Seorang ahli jantung dengan pengalaman 40 tahun membagikan 8 minyak penyembuh yang dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari: Manfaat dan cara penggunaannya
Liga335 – Melalui Instagram pada 28 Maret, seorang ahli jantung dengan pengalaman lebih dari 40 tahun membagikan daftar minyak esensial yang memberikan manfaat nyata, serta cara terbaik untuk menggunakannya. “Minyak penyembuh bukan sekadar tren—mereka adalah tetesan kecil dukungan yang kuat,” tulisnya dalam keterangan foto. “Dari sistem kekebalan hingga kesehatan usus, kulit hingga energi—setiap minyak memiliki perannya, asalkan Anda tahu cara menggunakannya dengan benar.
Karena dengan minyak penyembuh, ini bukan soal kebetulan, melainkan lebih cerdas.” Minyak penyembuh sering dianggap sebagai pengobatan alternatif; sebagian orang meyakini manfaatnya hampir seperti keyakinan agama, sementara yang lain meragukan potensinya. Namun, menurut Dr Alok Chopra, pendiri-direktur dan konsultan kardiologi di Rumah Sakit Aashlok, Delhi, ada manfaat nyata dari memasukkan beberapa di antaranya ke dalam kehidupan sehari-hari kita.
1. Minyak biji hitam Minyak biji hitam (kalonji) memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk dukungan kekebalan tubuh, pengurangan peradangan, dan peningkatan kesehatan usus. Menurut Dr Chopra, cara terbaik untuk memasukkannya ke dalam diet kita adalah dengan mengonsumsi setengah sendok teh bersama dalam air hangat atau madu.
Namun, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, terutama selama kehamilan. 2. Minyak biji rami Minyak biji rami kaya akan asam lemak omega-3 yang sehat.
Asam lemak ini membantu menjaga keseimbangan hormon dan sangat baik untuk kesehatan otak, kata Dr. Chopra. Satu sendok teh minyak biji rami mentah sudah cukup untuk konsumsi rutin.
Namun, minyak ini tidak boleh dipanaskan, dan konsumsi berlebihan harus dihindari. 3. Minyak jarak Minyak jarak membantu mendetoksifikasi tubuh, meningkatkan pencernaan, dan mendukung kesehatan hati.
Minyak ini dapat dikonsumsi sesekali, hanya beberapa tetes dengan susu hangat. Dr. Chopra mengingatkan bahwa minyak jarak tidak cocok untuk penggunaan sehari-hari dan sebaiknya dihindari selama kehamilan.
4. Minyak wijen Minyak wijen baik untuk memperkuat tulang dan meningkatkan kesehatan kulit. Minyak ini dapat dimasukkan ke dalam gaya hidup dengan berbagai cara: sebagai minyak goreng, untuk oil pulling, dan untuk pijat.
Namun, sebaiknya dihindari secara berlebihan pada kondisi tubuh yang panas, demikian peringatan Dr Chopra. 5. Minyak MCT Minyak trigliserida rantai menengah (MCT) dikenal t untuk memberikan energi cepat serta mendukung fungsi otak dan metabolisme.
Cara terbaik untuk menggunakannya adalah dengan menambahkan satu sendok teh ke dalam kopi atau smoothie. Namun, penting untuk memulainya secara bertahap karena minyak MCT pada awalnya dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada saluran pencernaan, kata Dr. Chopra.
6. Minyak nimba Minyak nimba memiliki sifat antibakteri yang kuat dan mendukung kesehatan kulit serta kulit kepala. Namun, minyak ini hanya untuk penggunaan luar dan tidak boleh dikonsumsi atau digunakan secara internal dengan cara apa pun.
7. Minyak almond Minyak almond sangat bergizi dan mendukung kesehatan kulit, otak, serta kekuatan tubuh. Minyak ini dapat dikonsumsi mentah, satu sendok teh, atau digunakan sebagai minyak pijat.
Namun, sebaiknya dihindari oleh orang yang alergi kacang, demikian peringatan Dr. Chopra. 8.
Minyak amla Minyak amla memiliki efek mendinginkan dan mendukung kesehatan rambut serta kulit kepala. Namun, minyak ini hanya aman untuk penggunaan luar dan tidak disarankan untuk penggunaan dalam, kata Dr. Chopra.
Catatan untuk pembaca: Artikel ini hanya untuk tujuan informasional dan bukan pengganti nasihat medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda jika ada pertanyaan suatu kondisi medis. Laporan ini didasarkan pada konten yang dibuat pengguna dari media sosial.
HT.com belum memverifikasi klaim-klaim tersebut secara independen dan tidak mendukungnya.
